ילדים בחוץ הליכה ספורט רשת נעלי ספורט נושמות

ריצה משפרת ביעילות את תפקוד לב-ריאה של מתבגרים, תומכת בצמיחת מערכות הלב וכלי הדם והנשימה, מגבירה את גמישות בית החזה, מגבירה את היכולת החיונית, משפרת את יכולתו של המתבגר ללמידה לאורך זמן, ומשפרת את יכולתו של המתבגר להתאוששות מעייפות, ומאפשרת למתבגר לשאת עומסים אקדמיים תובעניים יותר. . כדי למנוע נזק גופני בעת פעילות גופנית, בחירת זוג הגון של נעלי ריצה מיוחדות היא קריטית. כדי לגרום לילדים לרוץ, תחילה עליך להכניס אותם לזוג נעלי ריצה שמתאימות לגילם ולגודלם. הביצועים הספורטיביים והצמיחה של הילדים מושפעים באופן משמעותי מזוג נעלי אימון ריצה מתאימות.

לילדים הנרשמים למחנה האימונים במספרים גדולים יש בעיות בהליכה ובמבנה כף הרגל. גורם משמעותי נוסף לכך הוא בחירה לא נכונה של "נעליים" לילדים, בנוסף לחוסר פעילות גופנית.

1. בעת בחירת נעליים, עליך ללבוש גרבי ספורט על הרגליים. רגל אחת צריכה לנעול נעליים חדשות, והרגל השנייה צריכה לנעול נעליים ישנות. לאחר השוואה אחד עם השני, אתה יכול לבחור נעליים נוחות ונוחות. צריך להיות מרחק מסוים בין הבוהן לראש הנעל, ואורך הנעל צריך להיות ארוך ב-2~3 ס"מ מאורך כף הרגל בפועל.

2. העקב של נעלי ריצה צריך להיות מוצק, רחב ומוצק; הקצה העליון של החלק האחורי העליון של הנעל צריך להיות רך ובולט כהלכה כדי להגן על גיד העקב.

3. הסוליה צריכה להיות יציבה ועמידה בפני שחיקה, קשיחות ורכות בינונית, וצריכות להיות בליטות מפוזרות באופן שווה על הסוליה כדי לשחק את התפקיד של אנטי החלקה; ה-1/3 הראשון של הסוליה צריך להיות רך יחסית כדי להקל על התנועה של מפרקי האצבעות והדרים; לסוליה יש גם שכבת ביניים רכה כדי להפחית את הרטט וההשפעה שמביאים מריצה.

4. מחירי נעלי ריצה של מותגים שונים משתנים, וגם לחומרים עליונים שונים יש השפעה רבה על המחירים. עדיף לבחור בבד השזור עם רשת ניילון בחלקו העליון, שיש לו את היתרונות של היותו רך ונושם, ויכול להתאים גם לריצה למרחקים ארוכים.